जानिए क्या हैं बाजरा खाने के फायदे Things To Know Before You Buy

The high quality plant protein existing in millet also assists in rising the density of the muscles. बाजरा में मौजूद हाई क्वालिटी प्लांट प्रोटीन माशपेशियों यानी मसल्स के घनत्व को बढ़ाने में भी मदद करता है। ऐसे में अगर आप जिम जाते हैं या फिर स्पोर्ट्स पर्सन हैं तो आपको अपनी डाइट में बाजरा जरूर शामिल करना चाहिए। 5) स्किन हेल्थ

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बाजरा ये एक मोटा अनाज है जो हमारे देश में सदियों से खाया जा रहा है।  बाजरा स्वादिष्ट होने साथ साथ सेहत  के लिए फायदेमंद होता है।  आमतौर पर बाजरे के आटे से रोटी बनाकर खाई जाती है।  लेकिन आप इसका इस्तेमाल करके कई सारे व्यंजन बना सकते है।  आप बाजरे की खिचड़ी, उपमा बनाकर खा सकते है।

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माना जाता है की मोटे अनाज हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते है।  बाजरा भी उन्हीं में से ही एक है जिसके खाने के कई सारे फायदे होते है।  खास तौर पर  मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए बाजरा का सेवन अच्छा माना जाता है। 

बाजरा (पेनिसिटम ग्लौकम) एक प्रकार की घास है जो पोएसी परिवार से संबंधित है।  हमारे देश में बाजरे की घास की खेती मुख्य रूप से अनाज के लिए की जाती है।  अगर आप बाजरे के पौधे के बारे में नहीं जानते तो आज हम इस पोस्ट में जानेंगे की बाजरे का पौधा कैसा होता है?

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वैसे तो बाजरे की रोटी एक पारंपरिक राजस्थानी व्यंजन है, मगर उत्तर भारत में भी लोग इसे खूब चाव से खाते हैं. बाजरे के फायदों को देखते हुए दुनियाभर में लोग गेंहू की जगह बाजरे का इस्तेमाल करते हैं.

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इसका सेवन करने से पिंपल्स, चकत्ते, दाग-धब्बे, फुंसियों और झुर्रियों को ठीक करने में मदद मिलती है.

Millet won't enable anemia in your body बाजरा शरीर में खून की कमी नहीं होने देता। इसके साथ ही जिन लोगों को एनीमिया की शिकायत है वह बाजरे का सेवन कर शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकते हैं।

वजन कम करने में – आजकल लोग अपने मोटापे से परेशान है और इसलिए तरह तरह के डाइट प्लान बनाते है। इन डाइट में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका बाजरा have a peek at this web-site निभाता है। इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो वसा की कमी करता है। कैलोरी को कम करता है। शरीर का वजन संतुलित होने लगता है। अगर आप डाइट काट रहे है तो बाजरा की रोटी को जरूर खाये। (और पढ़े – जौ के फायदे ओर नुकसान)